O ritmo cardíaco é alto e a intensidade do esforço muscular também. As aulas de kickboxing aeróbico misturam boxe, artes marciais e aeróbica, oferecendo intenso exercício e treinamento para todo o corpo.
Trata-se de uma atividade ideal para quem deseja queimar uma média de 500 a 800 calorias em uma hora de aula.
A atividade também alia o fortalecimento do corpo e da mente (já que a repetição dos movimentos estimula a concentração), proporciona a diminuição do estresse e o aprimoramento dos reflexos, além de aumentar a resistência e o poder cardiovascular.
É importante, no entanto, submeter-se a uma avaliação médica aprimorada para saber o real condicionamento de cada um. Nada de chutes agressivos e caneleiras, que podem causar contusões.
Aconselha-se ainda três aulas por semana. Por isso é necessário escolher um bom profissional da área. Só ele pode fornecer as corretas orientações.
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